Kräftige Bewegung kann das Risiko schwerer Krankheiten senken – Beginner – DE
Eine neue Studie sagt, dass die Intensität von Bewegung wichtig ist, nicht nur die gesamte Zeit. Schon wenige Minuten kräftiger Aktivität pro Tag können das Risiko schwerer Krankheiten senken.
Die Studie zeigte Zusammenhänge zwischen intensiverer Bewegung und einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten, Demenz und andere Probleme. Kräftige Aktivität bedeutet, stark zu atmen und nur ein paar Worte sagen zu können.
Die Forschenden nutzten Daten der UK Biobank von Menschen mit Fitness-Trackern und von anderen, die ihre Bewegung selbst angaben. Menschen mit mehr kräftiger Aktivität hatten ein geringeres Risiko, selbst wenn ihre gesamte Aktivität ähnlich war.
Experten sagen, dass keine extremen Trainings nötig sind. Schneller gehen, Treppen zügig steigen oder schwere Einkäufe tragen kann helfen. Wichtig ist, langsam zu beginnen und eine Routine aufzubauen, besonders bei gesundheitlichen Problemen.
Liste der Vokabeln
UK Biobank — nützliches Gesundheitswort oder Ausdruck aus dem Artikel
Eine neue — nützliches Gesundheitswort oder Ausdruck aus dem Artikel
Studie sagt — nützliches Gesundheitswort oder Ausdruck aus dem Artikel
dass die — nützliches Gesundheitswort oder Ausdruck aus dem Artikel
Intensität von — nützliches Gesundheitswort oder Ausdruck aus dem Artikel
Bewegung wichtig — nützliches Gesundheitswort oder Ausdruck aus dem Artikel
nicht nur — nützliches Gesundheitswort oder Ausdruck aus dem Artikel
die gesamte — nützliches Gesundheitswort oder Ausdruck aus dem Artikel
Zeit. Schon — nützliches Gesundheitswort oder Ausdruck aus dem Artikel
wenige Minuten — nützliches Gesundheitswort oder Ausdruck aus dem Artikel
kräftiger Aktivität — nützliches Gesundheitswort oder Ausdruck aus dem Artikel
pro Tag — nützliches Gesundheitswort oder Ausdruck aus dem Artikel
können das — nützliches Gesundheitswort oder Ausdruck aus dem Artikel
Risiko schwerer — nützliches Gesundheitswort oder Ausdruck aus dem Artikel
Krankheiten senken. — nützliches Gesundheitswort oder Ausdruck aus dem Artikel
Hörübung mit Lückentext
, dass die Intensität von Bewegung wichtig ist, nicht nur die gesamte Zeit. Schon wenige Minuten kräftiger Aktivität pro Tag können das Risiko schwerer Krankheiten senken.
Die Studie zeigte Zusammenhänge zwischen intensiverer Bewegung und einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten, Demenz und andere Probleme. Kräftige Aktivität bedeutet, stark zu atmen und nur ein paar Worte sagen zu können.
Die Forschenden nutzten Daten der UK Biobank von Menschen mit Fitness-Trackern und von anderen, die ihre Bewegung selbst angaben. Menschen mit mehr kräftiger Aktivität hatten ein geringeres Risiko, selbst wenn ihre gesamte Aktivität ähnlich war.
Experten sagen, dass keine extremen Trainings nötig sind. Schneller gehen, Treppen zügig steigen oder schwere Einkäufe tragen kann helfen. Wichtig ist, langsam zu beginnen und eine Routine aufzubauen, besonders bei gesundheitlichen Problemen.
Vokabelquiz zur Festigung
1. Was sagt die neue Studie, was außer der gesamten Trainingszeit wichtig ist?
2. Welche zwei Krankheiten hängen mit einem geringeren Risiko durch kräftige Bewegung zusammen?
3. Welche zwei einfachen Wege gibt es, kräftige Aktivität hinzuzufügen?
Diskussionsfragen
Klingen ein paar intensive Minuten Bewegung für dich leichter als lange Workouts?
Welche kräftige Aktivität könntest du deiner Woche hinzufügen?
Probiere diesen Artikel in anderen Sprachen und Schwierigkeitsstufen:
English (Beginner), English (Intermediate), Spanish (Beginner), Spanish (Intermediate), French (Beginner), French (Intermediate), Italian (Beginner), Italian (Intermediate), German (Intermediate)
